Comer Bem
Se está grávida é importante manter uma alimentação saudável, ingerindo vitaminas (como por exemplo vitamina M, ferro, etc.). Nós sabemos que quando uma pessoa chega a casa muito cansada, não tem paciência para se alimentar de forma correcta, mas quando estamos grávidas temos de tentar comer o mais correcto possível.
Normalmente as pessoas pensam que quando estão grávidas têm de comer por dois, mas a frase correcta é comer para dois. Durante a gravidez o nosso corpo trabalha de uma forma mais complexa, por isso que temos de ter uma melhor alimentação, pois ficamos cansadas mais rapidamente.
Nos primeiros 6 meses de gestação nós podemos continuar a comer da nossa maneira habitual mas sempre tendo em conta que comemos um pouco de tudo e não de tudo um pouco. Já nos últimos 3 meses, as mulheres têm de ingerir mais ou menos 200 a 300 calorias. É claro que essas calorias não devem ser de fast foods, guloseimas (só as vezes), fritos, etc. Devem comer muita fruta, vegetais e beber muita água pois perdemos muitos líquidos durante a gravidez.
Espero que isto ajude, bjs
